suplementy diety

Mango to lipa jezeli juz to sa odpowiednie suplementy. Chociaz z tego co pisales zalezy ci na masie i "napuchnieciu"-uloz dobry trening,dopilnuj diety ew.jakis gajnerek lub bialeczko i bedzie si. Z kreatyna mozesz jeszcze poczekac,a Testosterol}:- szkoda hajsu

Chce sie do wakacji zredukowac z tłuszczyku troszeczke. Jakies 3kg mniej by mnie zadowoliło :) Trening siłowy mam 2-3 x tyg. i niedługo moze dojdzie jeszcze raz w tyg. basen. Narazie aeroby niestety odpadają bo mam powazna kontuzje nogi złapana własnie podczas biegania. Narazie jako aeroby po treningu stosuje szybkie marsze. Tylko na tyle pozwala [...]

"Czyli stosowanie innych-nie masowych diet na kreatynie i jej pochodnych nie ma sensu??" Napisałem "z reguły" ;) Generalnie zmierzam do tego, że nie układałbym diety "pod kreatynę". Suplementy są dla diety, a nie dieta dla suplementów.

po treningu potrzebujesz silnego antyoksydanta, takimi wlasnie sa ww. suplementy diety, spelniaja one jeszcze inne wazne role ale o tym mozesz poczytac z wyszukiwarki

bartek nie obraź się, ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią [...]

a skąd takie pytanie gromowiec ? Jedzenie i picie też jest legalne, to podstawowe składniki diety, podobnie jak suplementy. Co do poziomu kreatyny, to nie wiem czy ktokolwiek wykonuje badania na jej obecność we krwi. Zresztą jest ona obecna w pożywieniu, więc każdy kto zjada dużo czerwonego mięsa będzie miał jej więcej.

[...] żadnej znaczącej różnicy w ogólnych markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają."

[...] serio to : poczytaj jak i co należy jeść a czego się wystrzegać (dział diety) sprawdż techniki treningu --- też fajny dział poćwicz - popatrz jak reagujesz - dopracuj powyższe dożuć suplementy ---- nigdy inaczej, szkoda czasu forsy i zachodu 4 kg to złapiesz tak szybko że nawet się nie obejrzysz (pod warunkiem że ... bo nic o Tobie nie wiemy )

king_odin a mówi Ci coś nazwa suplement diety ? mass to SUPLEment diety wiec o co Ci chodzi a suplementy właśnie uzupełniaja braki w diecie Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-28 20:10:18

[...] granicach a jezeli chodzi o diete to nie mam ustalonej diety bo po prostu nie mam czasu na nia ale staram sie jesc wartosciowo cwicze juz troche bo jakis 4 lata i mniej wiecej sie orientujje co jest a czego nie jesc zreszta moj organizm bardzo dobrze reaguje na suplementy i w ogole bardzo latwo jest mi przybrac masy miesniowej jak i ja zrzucic.

[...] wogóle wiele białka jest w tym/ powinieneś sięgnąć w pierwszym rzedzie po pomoc w ułożeniu diety/dział Odżywianie/ i potem ew. zastanowimy się czy dodać jeszcze jekieś odżywki czy suplementy. no i takiej kolejności zawsze się trzymaj bo nawet najlepsze suple niewile dadzą albo nic bez choćby w przybliżeniu dopasowanej do potrzeb diety.

ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie [...]

Dieta,areoby i do tego mozna dorzucic tsa.. bez diety nie zrzucisz tluszczu. Suplementy to nie magiczne srodki do chudniecia

[...] Extreme (olimp). Moje pytania to: 1. Czy do takiego treningu (HST + pilka nozna) i do moich zalozen (budowa miesni + redukcja tluszczu) warto jest brac te (wymienione wyzej) suplementy? 2. Czy do tych suplementow powinienem jakies dolozyc? 3. Zastanawiam sie nad odżywką bialkową (bez weglowodanow ew. minimalna ilosc) i mam pytanie czy nie bede [...]

1.wg mnie warto, chociaż szkode kasy na suplementy, jak nie masz diety bo ich działanie jest mocno ograniczone 2. jak juz sam napisałeś warto byłoby dokupić białko 3. od bialka nie powinieneś tyć 4. SP80, Ultimate Protein (sam się na nią zdecydyowałem) i sporo innych 5.pewnie że możesz łączyć, a uzupełniać białka wtedy kiedy Ci ich brakuje 6. [...]

Nie masz diety ani treningu a chcesz brać v12 i robić rzeźbę przy 63kg, ciekaw jestem z czego. Podstawa sukcesu to dieta+trening+regeneracja, suplementy są dodatkiem.

Faktycznie sylwetki kulturystów z dawnych lat są bardziej realne do osiągnięca. Wiadomo ,że teraz suplementy i steroidy są lepsze i bardziej wydajne stosuje się nowsze diety itd. i pewnie gdyby kulturyści z lat Arnolda byliby takimi samymi bykami jak Ronnie czy Markus.Ale kiedyś inaczej oceniało się kulturystów ,bo byli szczuplejsi ,a dla gości z [...]

[...] gramatura do posilkow ktore nam zastepuja. Dobrym posmyslem jest wyjscie ze znajomymi na kolacje, pizze itp. Jedno piwo raz na jakis czas tez nam nie zaszkodzi. Odzywki i suplementy Nie dajmy sie nabierac producentom odzywek i ich reklamom gdzie mozemy przeczytac jakie to magiczne rezultaty osiagniemy po zazyciu srodka XY. Oczywiscie bedziemy [...]

boshe...seszonowcu... zakładasz już 3 czy 4 temat w któym robisz z siebie błazna... ... kulturystyka nie jest łatwym sportem...a jeden suplementy nie zrobi z Ciebie Pudiznawskiego czy Oleya...ujme to tak(na sposó myślenia sezonowców ) bez diety nie ma kobiety :)

[...] obwód ramienia 45 lub 50 cm a waga pozostanie na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu trzech centymetrów w 30 dni wymaga planu. Musi on zawierać trzy elementy: trening, dietę i suplementy. ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni [...]